●刚上高一，有点迷茫？

很大一部分学生在刚进入高中时，都会感到迷茫，没有学习的方 向，甚至还有彻底放松的念头。新的学习环境，需要适应期。慢慢融 入到学习中了，也就不再迷茫了！从最简单的去做起。做好老师布置 的作业、认真听每堂课，慢慢就会看到学习的成果，感到收获的喜悦。 良好的学习习惯能使学生积极适应新的学习环境，自觉排除内外干扰， 勤奋学习，产生成就感和自我价值感。增强高一学生的学习动力，要 抓住新生入学教育这一重要时机，学生需要有目的、有计划地进行教 育，引导学生树立清晰的学习目标，做到学有目标。

●高一了，学习可以松懈吗？

很多人都认为，经历了中考的努力之后，高一终于可以放松一下 了，而且高一学习落下了，接下来两年还可以补上。这种想法是不可 取的。平时上课老师会给学生进行最全面、最系统的，最认真、最有 成效的讲解。学生不投机、不偏颇、不耍小聪明，才能收获最大。而 且，学生对基础知识最全面的掌握，关键在于平时的积累，为高二高 三的学习打下坚实的基础。

●如何恰当选择辅导课？

对高一学生来说，选择课外辅导是必不可少的，老师的引导和点 拨可以让你进步得更快，还可以缩短学生面对新环境的适应期。但是 课外辅导的形式很多，如：在线课程、班级辅导、串讲课程、一对一 辅导等。

●高一了，心理压力大？

高一学生从初中到高中，经过了中考的遴选，走到一起的都是比 较有实力的，他们在自己的内心里都保持着自己在初中时的心理定位， 是班级乃至学校的佼佼者，是老师们的关注对象，是同学们的仰慕对 象。然而，到了新的环境，强强相遇，他们的优势不再那么明显，老 师们关注的目光不再那么专一的集中在他们的身上，自己在同学中也 不再显得那么优秀，有些也明显的感觉到自己不如其他同学，难免会 产生一种心理失衡，觉得自己不行了，产生出一种学习的焦虑。许多 同学不适应新的学习环境，学习也很盲目。上课时认真听讲，专心笔 记，考试时却手忙脚乱，似是而非，与自己的期望值总是差距很大， 加上学生自己给自己的压力，很容易有急躁、郁闷、迷茫、懈怠等情 绪。若任这种心态蔓延，就会成为学生求学路上难以逾越的障碍。 这时，老师及家长应及时帮助学生调整心态，通过聊天深入了解 学生心理状态，来帮助学生，让其心态回归到正确轨道上，那么学生 在学习的道路上迈进了巨大的一步。

●各知识点部分该如何分配时间？

高一的学习任务量大、压力大，时间也紧，很多学生不仅在各科学 习时间上的分配，每一科各知识点的时间分配上也存在很大的不合理， 没有充分利用好时间，导致学习效率不高。此时，老师会根据学生在各 部分知识点的掌握程度上，对已经掌握和欠掌握的知识点分配不同的学 习时间，并辅以不同量的学习习题，以达到各知识点协同进步。

●学习过程中心态怎么把握？

一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力 产生怀疑，出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。在备考过 程中遭遇挫折时，同学们应该首先对自己有一个客观、全面的评价， 善于将成功归结为自己的能力，在成功之时体验内心的喜悦感和成就 感，要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。同时，制定 阶段性目标，在不断达到目标的过程中体验成就感以此来增强自己的 自信心，乐观、平静地对待挫折。

●如何改善人际沟通？

在学习过程中，由于将主要精力都放置在了学习上面，从而会忽 视生活中的其他一些方面，其中一点表现在与父母、与老师、与同学 沟通困难，这也会使学生自己感到苦恼。此时，老师会帮助学生进行 心理上的疏导，阐述人与人之间彼此立场、观点的差异，并加以一些 适当的沟通技巧，改善学生的人际关系。使学生在和谐愉悦的环境中 学习、进步。

●怎样克服精力分散？

中学生在学习中常常会出现注意力不集中，精力分散，走神儿现象。 造成注意力分散的原因可能可能由于因单调刺激而引起的厌倦感，如 学习材料重复、枯燥；否定注意对象的价值导致意志努力失败或放弃 努力；还有一种情况是由于精神疲劳而引起的疲劳效应。由于个性差 异，每个人的学习单元时间可能不尽相同，有人认为一个人的最佳学 习单元时间约为 25 分钟，通俗地讲学习者应避免在一个既定学习单 元时间内分心。在一个学习单元时间后可以适当的加以休息进行调整。 可以尝试以下克服注意力分散的三步控制法：第一步，当出现某 种滞涩情绪时，学习者应敏感地意识到，并提醒自己不能成为情绪的 俘虏。第二步，尽快着手按已定的学习计划学习。第三步，继续学习， 直到完成。以此来克服在一个学习单元时间内注意力分散的不良习惯， 从而提高学习的效率。

●面对外界诱惑怎么办？

在高一的学习过程中，学生很容易产生松懈心理，一部分学生会抵 挡不住外界的诱惑，在课下沉迷游戏、小说，更有甚者认为考上了高中， 应该谈一场恋爱，这些都是求学过程中极其危险的行为。老师应该对 其进行必要的指引教育，和家长方面沟通好，对学生进行一些适当的 施压和条件限制来消除对外界的诱惑，引导学生进入正确的学习道路。