保护眼睛的方法有哪些？随着儿童近视问题愈加严重，怎么教育孩子保护眼睛成了家长们的一大难题。所以，今天就让我们来看看在学习生活中如何保护眼睛吧！

保护眼睛的方法：保持距离

读书学习的时候要与眼睛保持30cm距离，而电子屏幕最好要距离眼睛50cm，乘车走路、躺在床上的时候不能看书、玩手机。

保护眼睛的方法：注意休息

如果长时间近距离用眼超过30分钟，眼睛一直会聚就会导致眼球的调节滞后量增大。也就是说，如果看近处30分钟眼睛就会往近视的方向发展，如果连续近距离用眼超过2小时，就会往不可逆的近视方向发展！所以，要及时让眼睛休息，避免用眼过度，远眺的效果远远好于闭眼休息。

建议：当孩子看书，写作业40分钟左右的时候要看远处休息十分钟，让一直紧绷的眼球得到放松。如果孩子正在看电子屏幕，需要提醒孩子每看20分钟就要休息，避免长时间盯着手机看，一天最好不要看电子屏幕超过两个小时。

保护眼睛的方法：双重照明

当孩子学习的时候需要电灯与台灯双管齐下，保持明亮的学习环境。

保护眼睛的方法：户外活动

事实证明，适度的户外运动可以使孩子患近视的概率降低至少10%！不仅是因为户外活动代替了孩子在屋内玩手机的时间，更重要的是适度的光照对孩子的眼睛有好处！自然光可以促使我们的身体分泌多巴胺，而多巴胺能够抑制眼轴增长，从而控制近视的发生和发展。

所以，每天要让孩子至少进行两个小时的户外活动，多晒晒太阳，刺激多巴胺分泌。

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