记忆力不好怎么办？为什么我背了就忘？面对这些问题，你感到束手无策吗？想要提升自己的记忆力吗？今天，就让小编来帮你破解一下记忆力的神秘面纱吧！

记忆力不好怎么办：知道记忆也有分类

（1）瞬时记忆：就像看电影，大脑将一帧一帧的画面通过瞬时记忆记住，连成了画面。

瞬时记忆无时无刻不在发生，在我们毫无知觉的情况下，大脑会将我们眼睛看到的记下来，如擦肩而过的路人，路边的广告。但是由于我们不会刻意注意，只能保持短暂的几秒钟。

（2）短时记忆：短时记忆的容量是有限的。那些刻意去记住的东西，如知识点，英语单词等，通过阅读背诵记忆下来就形成了短时记忆。如果没有继续加深记忆，它们只可以在我们脑海中存在很短的时间，然后逐渐遗忘。

（3）长时记忆：长期的信息存贮，一般能保持多年甚至终身。长时记忆的容量无限。对于那些我们重复记忆的事情，经过不断地背诵，复述，形成长时记忆。如每天回家的路，常用的电话号码等，还有那些经历过一次就终身难忘的事，也会形成长期记忆。

记忆力不好怎么办：了解记忆之间的关系

当外界信息进入大脑时会先形成瞬时记忆；面对形形色色的信息如果不经过刻意注意便会消失，而经过注意的内容会形成短时记忆。

短时记忆经过不断重复可以形成长时记忆。有些长时记忆终身都会使用，经过不断地再现，最后形成永久记忆，可以达到终生不忘的结果。

而短时记忆和长时记忆如果很长时间不再重复，也会趋于遗忘！

记忆力不好怎么办：明白记忆的加工过程

（1）编码：大脑将你看到的和听到的记录下来。

（2）储存：信息在大脑中持续保存，就是平时记东西的主要过程。在储存的过程中，内容在质和量上会发生变化。内容越来越完整具体，语言越来越简练，而数量会逐渐减少。

（3）提取：通过线索，将记忆的内容提取出来再利用。综上所述，当反复记忆知识点后，仍然没记住的话，很可能就是记忆在编码阶段出现了问题。忘得快或者知识容易混淆，就是记忆储存没有找对方法。如果换个地方不认识或者总是卡壳，就是记忆提取的问题，不能灵活利用自己背诵的内容。

记忆力不好怎么办：找寻增强记忆力的方法

了解自己的问题出在哪里，就可以从不同的加工过程入手，有针对性的提升记忆。

（1）编码

1)区块化记忆

选择分块记忆而不是逐字记忆。大脑对于数字7很敏感，将知识点分成七部分左右进行记忆，可以提高记忆效率。在背诵课文的时候，可以将课文划分成几个部分，提炼关键词进行背诵。背单词的时候，将同类词，或意思相近的词汇放在一起背诵。

2)保持大脑清醒

选择一天中清醒的时段背诵，如清晨、上午。避开昏沉易困的时间段，省的做无用功，只是眼睛看了，但根本没用脑子记忆。

（2）储存

1）有效复习

2）联想记忆

可以借助某些手段把帮助记忆，如记笔记，做思维导图，将记忆内容串起来建立联系，形成系统的框架，就不会出现卡壳的问题了。

（3）提取

1）媒介法

可以借助口诀、顺口溜快速提取记忆，相当于设置一个小暗号，只要想起它就可以快速想起背诵的内容。

当然，适合自己的记忆方法才是好方法！你可以尝试小编介绍的记忆方法，找寻一种适合自己的！关键在于尝试的过程哦~

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